آیا می دانید کدام عادات روزانه خطرناک هستند؟ - وبلاگ نرم افزار جیرا

به گزارش وبلاگ نرم افزار جیرا، بعضی از کارهایی که به صورت روزمره انجام می دهیم مانند، غذا دادن به پرندگان، روی هم انداختن پاها یا استفاده از مایکروویو می تواند خطرناک باشد.

رفتار هایی که به آن ها عادت نموده ایم همواره آن طور که به نظر می رسد ساده نیستند و بعضی از آن ها مضر و ناسالم هستند. ما در وبلاگ نرم افزار جیرا فهرستی از عادت های روزمره ناسالم که می توانند به سلامتی ما آسیب برسانند را با شما به اشتراک می گذاریم.

پاهای خود را روی هم قرار دادن

مطالعات تایید می نماید که گذاشتن پاها روی هم منجر به بالا رفتن فشارخون، رگ های واریسی و آسیب عصبی می گردد. این فشار می تواند منجر به مسائل گردش خون گردد و در نهایت به بیماری ورید یا نارسایی وریدی یاری کند.

غذا دادن به پرندگان

غذا دادن به کبوترها یکی از فعالیت های مورد علاقه در فضای باز است که والدین دوست دارند با بچه های خود انجام دهند. متاسفانه، این کار نه تنها سرگرم نماینده نیست، بلکه خطرناک است. کبوترها می توانند حامل سالمونلوز، سل، لیستریوز، تب خرگوش، بیماری نیوکاسل و… باشند. پس هنگام غذا دادن سعی کنید فاصله خود را با پرندگان حفظ کنید.

استفاده از عینک آفتابی بی کیفیت

تولیدنمایندگان عینک گاهی از پلاستیک مقرون به صرفه قیمت در ساخت عینک استفاده می نمایند که باعث محافظت چشم شما در برابر اشعه ماوراءبنفش نمی گردد. بعلاوه سایه انداختن عینک بر روی چشمان شما، باعث گشاد شدن مردمک چشم و دریافت دو برابر اشعه ماوراءبنفش می گردد که حتی از عدم استفاده از عینک آفتابی مضرتر است. اشعه ماوراءبنفش بیش ازحد، ممکن است باعث آب مروارید، آسیب به چشم و یا حتی سرطان گردد.

درست کردن ذرت بوداده در مایکروویو

این موضوع در خصوص نحوه پخت ذرت نیست بلکه در خصوص محتویات آن است. یک ماده شیمیایی به نام دی استیل در ذرت وجود دارد که هنگام گرم شدن آن بخار می گردد. این ماده می تواند وارد ریه های شما گردد و به شما آسیب برساند. بهتر است قبل خوردن آن اجازه دهید که ذرت خنک گردد.

غذا خوردن پشت میز کار و هنگام کار

باکتری های فراوانی بر روی میز کار و در محیط کارتان وجود دارد که برای هضم شما مفید نیستند. به یاد داشته باشید که مغز شما به استراحت احتیاج دارد و معده شما نمی تواند هنگام کار غذا را هضم کند، زیرا مغز شما بر روی کارتان متمرکز است نه هضم غذا. بعلاوه بوی غذای شما ممکن است همکارانتان را آزار دهد.

به شرایط نشستن خود اهمیت نمی دهید

شرایط صحیح نشستن به معنای موقعیت متقارن همه اندام ها است. جایگاه اداری خود را تنظیم نموده و از ستون فقرات خود مراقبت کنید.

• ارتفاع جایگاه شما باید با ران شما در یک راستا باشد و نشیمن گاهتان در موقعیت مناسبی باشد.
• باسن شما نباید کمتر از 2/3 جایگاه را پر کند.
• پشتی جایگاه باید متناسب با ستون فقرات شما باشد.
• مطمئن شوید که شانه هایتان در یک سطح است و شکمتان شل و ریلکس باشد.
• پاهای خود را روی هم قرار ندهید - این کار گردش خون شما را مختل می نماید.
• به گونه ای بنشینید که وزن شما روی باسن شما باشد در حالی که سرتان به سمت جلو و بالا است.

اگر احساس ناراحتی کردید برای تغییر ژست خود عجله نکنید. اجازه دهید عضلات شما به موقعیت صحیح عادت نمایند. بخشی از این عادت به تدریج اتفاق می افتد و باید شکیبا باشید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب وقتی ماشین جوش می آورد چه کار کنیم؟ را بخوانید.