طرز تهیه اسموتی موز با 5 طعم مختلف بهشتی!
به گزارش وبلاگ نرم افزار جیرا، اسموتی در واقع یک نوع آب میوه طبیعی خنک هست که غلظت بیشتری از آب میوه دارد و برخلاف آبمیوه، از چند نوع میوه نیز تهیه می گردد و گاهی اوقات در کنار آن از بستنی هم استفاده می گردد؛ در اسموتی از شیر و ماست استفاده می گردد و گاهی از ترکیب چند میوه و چاشنی مختلف نیز درست می گردد. اسموتی موز جزء انواع اسموتی مقوی و سالم و نوشیدنی ها و شیک ها میباشد. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است. اسموتی موز را مانند اسموتی سیب، اسموتی طالبی یا اسموتی خرمالو می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - دسر - سرو کنید . در ادامه این مطلب روش تهیه اسموتی موز را برای شما شرح خواهیم داد؛ توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .
در این مطلب آمده است:
طرز تهیه اسموتی موز ساده
طرز تهیه اسموتی موز و کیوی
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
طرز تهیه اسموتی موز و سیب
طرز تهیه اسموتی موز و شکلات
طرز تهیه اسموتی موز ساده
مواد لازم:
- موز: 1 عدد
- یخ: 1 پیمانه
- شیر: نصف پیمانه
- جوز هندی رنده شده: نصف قاشق چای خوری
- دارچین: به میزان دلخواه
روش تهیه: ابتدا موزها را پوست بکنید و خرد کنید. موزها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. تکه های موز، شیر، ادویه ها و یخ های خرد شده را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به صورت مایعی یکنواخت درآورید. به این ترتیب نوشیدنی شما آماده سرو خواهد بود. بهتر است شیرموز را در لیوان های بلند و بلوری بریزید تا ظاهر بهتری داشته باشد و بچه ها به خوردن آن تشویق شوند.
طرز تهیه اسموتی موز و کیوی
مواد لازم:
- بستنی وانیلی: یک فنجان
- شیر: نصف فنجان
- موز یخ زده: یک عدد
- کیوی: یک عدد
- عسل: 2 قاشق غذاخوری
- پودر سنجد یا نارگیل: یک قاشق غذاخوری
روش تهیه: تمامی مواد را درون دستگاه غذاساز یا پارچ کخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید. اگر دوست داشتید اسموتی را خنک نوش جان کنید میتوانید بجای شیر، یخ داخل مخلوط کن بریزید. اسموتی آماده و یکدست شده را داخل لیوان مورد نظر بریزید و با میوه دلخواه تزیین کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی کیوی و موز با سه روش کافی شاپی
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
مواد لازم:
- توت فرنگی یخ زده: 6 عدد
- موز: یک عدد
- یخ: چند تکه
- شیر: نصف لیوان
- عصاره وانیل: مقداری
- شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
روش تهیه: برای تهیۀ این اسموتی ، میوه ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید تا صاف و یکدست شوند. در آخر نوشیدنی سالم خود را با یک تکه میوه تزیین کنید.
بیشتر بدانید: طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی خوشمزه با 3 روش
طرز تهیه اسموتی موز و سیب
مواد لازم:
- شیر: یک پیمانه
- موز: یک عدد
- سیب: یک عدد
- عسل: 2 قاشق غذاخوری
- دارچین: نصف قاشق چایخوری
- بستنی ساده: 1 فنجان
روش تهیه: موز و سیب را خرد کنید و در یک کیسه فریزر بگذارید و در فریزر قرار دهید تا کاملا یخ بزند. شیر سرد، یخ و میوه های یخ زده را درون مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید. سپس بستنی و عسل و دارچین را اضافه نمایید و کمی مخلوط کنید. اسموتی آماده است و برای تزیین می تواند از برش های موز و توت فرنگی روی لبه لیوان بهره ببرید.
طرز تهیه اسموتی موز و شکلات
مواد لازم:
- شکلات تلخ رنده شده: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- بستنی وانیلی: 12 اسکوپ
- موز: یک عدد
- شیر: 2 لیوان
- گردوی خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
- یخ: چند تکه
روش تهیه: موز را پوست می گیریم و چند تکه نموده و در مخلوط کن می ریزیم. کمی عسل را با آب ولرم مخلوط می کنیم و بعدا به مواد اضافه می کنیم. دلیل مخلوط شدن عسل با آب ولرم این است که عسل به تنهایی در این ترکیب سفت می گردد و کار را برای ادامه سخت می نماید. بستنی و شیر کم چرب را به مخلوط کن اضافه می کنیم. شیر را نزدیک تیغه های مخلوط کن می ریزیم که به حرکت بهتر مواد یاری کند. گردو، شکلات و قالب های یخ را هم اضافه نموده و مخلوط کن را روشن می کنیم. مواد در نهایت باید آنقدر چرخ بخورد که کاملا یکدست گردد.
سخن آخر
شیر یکی از نوشیدنی های مغذی مخصوصاً برای بچه ها است اما بیشتر آن ها از خوردن آن سر باز می زنند. این در حالی است که مصرف روزانه یک لیوان شیر به رشد استخوان ها یاری و قسمت قابل ملاحظه ای از پروتئین مورد احتیاج بدن را (با کیفیتی مناسب) تأمین می نماید. البته رفتارهای غذایی بچه ها در بیشتر موارد به تقلید از والدین است بنابراین اگر پدر و مادری شیر نخورند، فرزند آن ها نیز همین رفتار را خواهد داشت پس شیر نخوردن باید خانوادگی اصلاح گردد. البته، ایجاد تنوع در طعم و شکل سرو شیر نیز می تواند تقویت کننده عادت به مصرف شیر باشد بنابراین روش تهیه شیر در اسموتی موز را به عنوان یک فرصت مغتنم در نظر بگیرید و تا جای امکان در این اسموتی مقوی، شیر را بهره ببرید.
اگر دوست داشتید طعم خاصی به اسموتیتان بدهید می توانید از ترکیب میوه های دیگری مثل پرتقال و توت فرنگی نیز بهره ببرید. همچنین پیشنهاد می کنیم از مطالب طرز تهیه اسموتی هندوانه، اسموتی هلو و اسموتی سیب ترش نیز در انگیزه دیدن نموده و خود را به مهمانی این اسموتی های خوشمزه و خنک ببرید.
شما چه پیشنهادی برای خوشمزه تر شدن این نوشیدنی ها دارید؟ در پایین همین صفحه با ما در ارتباط باشید.
منبع: مجله انگیزه